第一点，饮食多样化
，日常切忌单一  ，饮食特别是合理那些有挑食、偏食不良饮食习惯的安排人 
，很简单患上养分不良之症；第二点，日常饮食组织要平衡 ，植物与肉类食物要平衡食用；第三点，饮食要适度，切忌暴饮暴食，养成健康的饮食习惯。

    除了以上三点外
，还应该遵从一个总的调整准则，即“五谷为养  ，五畜为益
 ，五果为助，五菜为充”。这一准则的内在既包含了合理饮食所含的食物品种 ，又包含了各类必要食物在合理饮食中应占的比重。

    总归 ，合理的饮食便是要做到膳食养分平衡 ，就要严厉遵从科学的膳食调整准则 ，建立起科学的膳食观，养成健康的饮食习惯，科学合理地组织饮食
，确保人体养分的平衡
，才干远离疾病，坚持身体健康。